fbpx

Làm sao để trẻ hết biếng ăn và tăng cân đều đặn?

Trẻ ngày càng biếng ăn và sụt cân liên tục làm cha mẹ đau suy nghĩ cách chữa trị. Làm sao để trẻ hết biếng ăn và nhanh tăng cân trở lại? Nếu mẹ đã làm hết cách nhưng chưa thành công thì hãy xem ngay cách chữa biếng ăn ở trẻ dưới đây nhé.

Làm sao để trẻ hết biếng ăn và tăng cân đều đặn

Làm sao để trẻ hết biếng ăn và tăng cân? – Bổ sung dinh dưỡng đúng cách theo dưới đây

Nhiều mẹ nghĩ rằng khi con ăn ít, sụt cân thì chỉ cần tăng khẩu phần ăn và cho con ăn nhiều loại thức ăn mà không chú ý đến hàm lượng của các dưỡng chất trong khẩu phần ăn đó. Việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn đúng cách sẽ giúp mẹ trả lời được câu hỏi “Làm sao để trẻ hết biếng ăn và tăng cân đều đặn?”.

Bổ sung nhiều đạm

Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm vào thực đơn hàng ngày cho trẻ như sữa, phô mai, trứng, thịt, tôm, cua và các loại đậu sẽ giúp bé nhanh tăng cân và cơ bắp.

Nhu cầu đạm của trẻ theo giai đoạn như sau:

Làm sao để trẻ hết biếng ăn và tăng cân đều đặn

Bổ sung carbonhydrate

Carbonhydrate chiếm phần lớn trong nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé. Khoảng 45-65% lượng calo cần thiết cho các hoạt động của trẻ hàng ngày đến từ nguồn thực phẩm giàu carbonhydrate.

Mẹ nên cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, đậu, sữa để bổ sung đủ hàm lượng carbohydrate cần thiết cho trẻ mỗi ngày. Mẹ có thể bổ sung những loại thực phẩm này vào các bữa ăn vặt để trẻ không bị ngán.

Tăng cường chất béo

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ nên bổ sung chất béo vào thực đơn hàng ngày cho bé. Các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như bơ, các loại hạt, ô liu… Khi chế biến thức ăn, mẹ nên ưu tiên dùng dầu có nguồn gốc từ thực vật để tăng hàm lượng calo cho bé.

Làm sao để trẻ hết biếng ăn và tăng cân đều đặn

Bổ sung kẽm, lysine, vitamin nhóm B tăng cảm giác ngon mẹ cho bé

Trẻ biếng ăn thường thiếu các dưỡng chất như kẽm, lysine và vitamin nhóm B làm mất khẩu vị ăn uống, trẻ ăn không ngon, tiêu hóa và hấp thụ kém. Vì thế, mẹ nên chọn những thực phẩm giàu các chất trên để giúp bé nhanh tăng cân.

  • Thực phẩm giàu kẽm: rau màu xanh đậm, hạnh nhân, thịt, hải sản, các loại hạt…
  • Thực phẩm giàu lysine: cá, thịt, phô mai, lòng đỏ trứng, sữa, các loại đậu…
  • Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: thịt gà, súp lơ, hải sản, bánh mì nguyên hạt, các loại hạt…

5 thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh

Sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cung cấp nhiều protein, cabonhydrat và nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Mẹ nên bổ sung cho bé ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh

Trứng

Trứng chứa nhiều protein, cứ khoảng 100g trứng sẽ cung cấp 13g protein. Đồng thời, trứng còn cung cấp vitamin A và B12 thiết yếu cho sự phát triển của trẻ.

Mẹ nên bổ sung một quả trứng vào thực đơn hàng ngày cho trẻ. Có nhiều cách để mẹ chế biến với trứng như trứng luộc, trứng ốp, trứng chiên.

Chuối

Một quả chuối thường cung cấp 105 calo và được xem là nguồn cung cấp cabonhydrate cần thiết và lượng chất béo lành mạnh giúp trẻ tăng cân. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc trộn với sữa chua hoặc bánh cho bé ăn tráng miệng.

thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh

Thịt gà

Protein rất cần thiết giúp trẻ phát triển cơ bắp, đó là lý do vì sao thịt gà luôn là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ nhẹ cân. Mẹ có thể chế biến gà thành nhiều món khác nhau như nấu súp, món hầm, luộc… Để đa dạng hơn, mẹ có thể tìm kiếm một số công thức nấu các món gà trêng mạng nhé.

Trái cây

Bổ sung trái cây vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của trẻ là điều bắt buộc vì chúng sẽ làm bữa ăn ngon miệng hơn. Các loại đu đủ, xoài, dứa rất giàu nguồn đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho trẻ và giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Một món salad trái cây hay một ly nước ép trái cây tươi là lựa chọn tuyệt vời cho bé mới biết đi.

Làm sao để trẻ hết biếng ăn và tăng cân đều đặn

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm thuốc trị biếng ăn cho bé. Thuốc bổ cho trẻ biếng ăn có chứa các dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thu, giúp bé ăn ngon và tăng cân, phá bỏ vòng luẩn quẩn biếng ăn – nhẹ cân – hay bệnh – biếng ăn. Tuy nhiên, khi lựa chọn thuốc cho trẻ biếng ăn chậm lớn mẹ cần xem kĩ thành phần, xuất xứ, đơn vị sản xuất… để chọn được loại thuốc tốt nhất cho bé.

Sante’ Kids – Sản phẩm cho trẻ biếng ăn an toàn và hiệu quả đã được hơn 3000 bậc cha mẹ Việt tin dùng

Sante’ Kids – Sản phẩm cho trẻ biếng ăn an toàn và hiệu quả

  • Giúp bé ăn ngon tự nhiên, giảm biếng ăn.
  • Tăng cường hấp thu dưỡng chất, giúp bé tăng cân.
  • Bồi bổ và nâng cao sức đề kháng cho bé, giảm ốm vặt.
  • Hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa gây đầy bụng, khó tiêu, táo bón.
  • Bổ sung các enzym, vitamin, kẽm và khoáng chất thiếu hụt.
  • Sản phẩm không phải là thuốc nên AN TOÀN CHO BÉ.

Xem chi tiết về sản phẩm tại >>> Sante’Kids – Sản phẩm giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu

Làm sao để trẻ hết biếng ăn và nhanh tăng cân? Hy vọng với những thông tin trên mẹ sẽ sớm chữa trị dứt điểm chứng biếng ăn cho trẻ và giúp bé tăng cân.