fbpx

Dấu hiệu thiếu sắt và canxi ở bà bầu ở mức “Báo động đỏ”

Sắt và Canxi là 2 dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể bà bầu cần bổ sung cao hơn so với bình thường để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ. Tuy nhiên, do cơ địa khó hấp thụ, ốm nghén nặng, mệt mỏi.. không ăn uống được nhiều mà phần lớn mẹ bầu đều thiếu sắt và canxi.  Cùng nhận biết dấu hiệu thiếu sắt và canxi ở bà bầu ở mức “Báo động đỏ” !

Dấu hiệu thiếu sắt và canxi ở bà bầu

Dấu hiệu thiếu sắt và canxi ở bà bầu

Dấu hiệu thiếu sắt và canxi ở bà bầu ở mức “Báo động đỏ”

Dấu hiệu thiếu sắt ở bà bầu

Tại Việt Nam, cứ 2 thai phụ thì 1 mẹ bị thiếu sắt khi mang thai.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Hơn nữa, thể tích máu ở bà bầu tăng gấp đôi so với bình thường nên nhu cầu sắt để tạo máu cũng cao gấp đôi. Thế nên khi không được cung cấp đầy đủ sắt, mẹ bầu dễ rơi vào tình trạng thiếu máu với các biểu hiện cụ thể như sau:

  • Da tái xanh, yếu ớt như mất sức sống.
  • Đột nhiên mỏi mệt, uể oải.
  • Người thấy khó chịu và dễ bực tức.
  • Thường bị chóng mặt và đau đầu.
  • Niêm mạc trong mi mắt dưới nhợt nhạt do thiếu máu (người bình thường sẽ hồng hào)
  • Cơ thể khó thở, cảm giác giống leo cầu thang cao hoặc đi bộ nhanh mà không được nghỉ.

Dấu hiệu thiếu sắt và canxi ở bà bầu-1

Dấu hiệu thiếu sắt và canxi ở bà bầu

Tuy nhiên các triệu chứng nêu trên thường không rõ ràng và dễ nhầm lần với các triệu chứng bình thường do mang thai khác như ốm nghén, mệt mỏi. Bạn nên xét nghiệm máu để được bác sĩ kiểm tra và đưa ra kết luận chính xác.

Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu:

Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng để hình thành và phát triển hệ xương và răng khỏe mạnh, hỗ trợ tim mạch, cơ và hệ thần kinh phát triển ở thai nhi.

Hơn nữa, canxi còn giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi, nguy cơ chuột rút, đau mỏi cơ, đau lưng đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Cơ thể mẹ bầu thiếu canxi sẽ có các triệu chứng sau đây:

  • Bị đau nhức cơ, chuột rút nhất là vào ban đêm.
  • Đau nhức ở đùi, bắp chân, bàn chân và hay bị tê chân.
  • Răng vàng, răng dễ lung lay, móng và tóc dễ gãy rụng… tuy bình thường nhưng báo hiệu cơ thể bà bầu đang thiếu hụt lượng canxi.

dấu hiệu thiếu sắt và canxi ở bà bầu -1

Dấu hiệu thiếu sắt và canxi ở bà bầu

Đau lưng là triệu chứng thường gặp nhất, đặc biệt là vào những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mẹ cảm thấy quá đau thì cần đi khám ngay bởi đó là một trong các triệu chứng của thiếu canxi thai kỳ trầm trọng hoặc sỏi thận.

Bổ sung canxi và sắt cho bà bầu đúng cách mới hiệu quả?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bà bầu cần bổ sung tối thiểu là 27mg sắt và 1300 – 2000mg canxi mỗi ngày.

Bạn không thể bổ sung song song cả sắt và canxi cùng lúc, bởi 2 chất này là “kỵ” nhau. Uống thuốc sắt và canxi phải cách nhau tối thiểu 1 tiếng.

Uống nước cam khi bổ sung sắt

Uống nước cam khi bổ sung sắt không những cung cấp Vitamin C mà còn giúp cơ thể hấp thu Sắt tốt hơn.

Ăn uống thực phẩm hằng ngày hay viên uống thực phẩm chức năng cho bà bầu không chỉ bổ sung sắt và canxi mà còn cung cấp đầy đủ và cân đối các dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

>> Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi như thế nào mới chuẩn?