fbpx

Chế độ ăn kiêng giảm cân sai lầm có thể tàn phá cơ thể

Khi không kiểm soát được cân nặng, nhiều người thường nghĩ ngay đến các chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn kiêng quá mức hoặc không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số nguy cơ tiềm ẩn với cơ thể khi thực hiện chế độ ăn kiêng.

Chế độ ăn kiêng giảm cân

Chế độ ăn kiêng giảm cân gây hại đến cơ thể

Lạm dụng ăn kiêng quá lâu làm chậm quá trình trao đổi chất

Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân quá lâu, cơ thể không nạp đủ hàm lượng dinh dưỡng. Điều này làm chậm quá trình trao đổi chất và giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Lâu dài sẽ tiềm ẩn nguy cơ bệnh nội tạng cho người dùng.

Ăn kiêng giảm cân không đúng cách sẽ khiến cơ thể mất sức

Đây là tình trạng thường gặp khi thực hiện chế độ ăn kiêng. Ăn kiêng quá mức, ăn sai cách hoặc nhịn ăn để giảm cân sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày. Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi khi bị cắt giảm một cách đột ngột. Một số trường hợp thậm chí phải cấp cứu gấp vì cơ thể quá kiệt sức.

Chế độ ăn kiêng giảm cân

>> Cách giảm cân nhanh và hiệu quả

Ăn kiêng bằng nhiều trái cây gây hại dạ dày

Một số người vì nghĩ ăn rau và trái cây sẽ giảm cân hiệu quả nên mặc định chỉ ăn trái cây. Đây là chế độ ăn kiêng giảm cân có thể gây hại dạ dày nếu ăn trong thời gian dài. Bởi ăn trái cây sẽ làm tăng tiết dịch vị gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Đối với những người có vấn đề về dạ dày, cần chọn chế độ ăn kiêng phù hợp, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia trước khi bắt đầu ăn kiêng.

>> Cách nhận biết thuốc giảm cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay

Ăn kiêng thiếu dưỡng chất gây hại đến làn da

Các chế độ ăn kiêng giảm cân đều cảnh báo các chị em nên uống đủ nước tuy nhiên ít ai đảm bảo lượng nước cần nạp mỗi ngày. Khi cơ thể thiếu nước sẽ làm chậm quá trình thải độc cho da, da trở nên khô khốc và nổi mụn, thiếu sức sống.

Chế độ ăn kiêng giảm cân

Ngoài ra, chế độ ăn kiêng thiếu chất béo sẽ khiến làn da xỉn màu và sạm đen. Ăn uống sai cách sẽ làm cơ thể suy nhược và khiến da lão hóa sớm, xuất hiện các nếp nhăn.

Những chú ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân

Hiện nay, có rất nhiều chế độ ăn kiêng, bạn chỉ cần gõ cụm từ “chế độ ăn kiêng giảm cân” trên công cụ tìm kiếm là hàng trăm kết quả xuất hiện. Cho nên, chị em phải lựa chọn chế độ ăn phù hợp với thể trạng, bệnh lý của mình để tránh các tác dụng ngược không mong muốn.

Chị em chỉ nên áp dụng chế độ ăn kiêng theo từng giai đoạn, tránh kéo dài quá lâu sẽ khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Ưu tiên ăn kiêng vào những ngày ít vận động và xem lại chế độ ăn có cân bằng dinh dưỡng hay không.

Chế độ ăn kiêng giảm cân

Trong quá trình ăn kiêng, nếu gặp các dấu hiệu trên nên dừng lại và đi thăm khám nếu ở mức độ nặng. Với những người có vấn đề về tiêu hóa, tim mạch, huyết áp thì nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện bất kì một cách giảm cân nào chứ không chỉ riêng các chế độ ăn kiêng.

Việc ăn kiêng không phải lúc nào cũng tốt, tùy vào tình hình sức khỏe mà có một chế độ ăn kiêng giảm cân phù hợp. Để có thể giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng hay kiệt sức vì tập thể dục, chị em có thể sử dụng các thuốc giảm cân an toàn có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được Bộ Y tế kiểm duyệt. Chúc chị em giảm cân thành công.

>> Thuốc giảm cân được các bác sĩ khuyên dùng nhất