fbpx

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn như thế nào mới chuẩn?

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất là thắc mắc hầu hết các bậc cha mẹ, nhất là các mẹ đang nuôi con nhỏ. Trẻ biếng ăn kéo dài thiếu hụt vitamin sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, suy yếu hệ miễn dịch, dễ mắc bệnh vặt.

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn

Tầm quan trọng của vitamin với trẻ biếng ăn

Có mấy loại vitamin?

Dựa vào tính chất hòa tan trong nước hay dầu, các vitamin được chia thành 2 nhóm:

  • Vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, E, K…).
  • Vitamin tan trong nước (vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 và vitamin C).

Do cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin (ngoại trừ khi phơi nắng thích hợp để biến tiền vitamin D thành vitamin D), nên mẹ phải bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn đầy đủ hàng ngày.

Vai trò của các vitamin

Mỗi dưỡng chất đều đóng vai trò quan trọng với sức khỏe. Việc xác định cơ thể bé cần bổ sung dưỡng chất nào sẽ giúp mẹ lựa chọn đúng thực phẩm chứa dưỡng chất đó.

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn - 1

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn

  • Vitamin A giúp tăng khả năng miễn dịch, cải thiện tầm nhìn. Những thực phẩm giàu vitamin A như gan bò, rau bina, cá, sữa, trứng, cà rốt…
  • Vitamin B6 giúp chuyển hóa thức ăn, ổn định đường huyết và thúc đẩy kháng thể chống lại bệnh tật. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6 là các loại đậu gà, đậu xanh…
  • Vitamin B12 giúp chống lại bệnh thiếu máu, gây mệt mỏi và suy nhược. Thực phẩm giàu vitamin B12: nghêu, gan bò, cá hồi và ngũ cốc.
  • Vitamin C là một thành phần cần thiết trong quá trình chuyển hóa protein và sự tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh. Mẹ nên bổ sung cho bé trái cây họ cam quýt, kiwi, ớt chuông đỏ, bông cải xanh,…
  • Vitamin D thúc đẩy sự hấp thụ canxi nano và tăng cường sức khỏe của xương khớp giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin D có trong sữa, ngũ cốc, sữa chua, nước cam.
  • Vitamin E giúp tăng khả năng miễn dịch, tuần hoàn máu khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình đông máu. Vitamin E còn có nhiều trong hạt hướng dương, hạnh nhân.
  • Vitamin K là một thành phần rất quan trọng trong quá trình đông máu. Rau lá xanh là những nguồn dồi dào của vitamin này.

>> Thuốc cho trẻ biếng ăn chậm lớn hỗ trợ tiêu hóa, ăn ngon

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn sao mới chuẩn?

Cần bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn khi nào?

bo sung vitamin cho tre bieng an

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn

Nên bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn khi trẻ có những dấu hiệu sau:

  • Thời gian ăn kéo dài trên 30 phút/buổi.
  • Cân nặng không đạt chuẩn.
  • Ăn ít hơn so với các trẻ cùng độ tuổi.
  • Trẻ chỉ ăn một vài loại thức ăn.
  • Trẻ hay quấy khóc không chịu ăn, ăn ngậm, giả vờ nôn ói.

Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn và những lưu ý không thể bỏ qua

Nhu cầu bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn

Tuỳ theo giai đoạn phát triển mà nhu cầu vitamin của cơ thể sẽ khác nhau. Do vậy, mẹ phải theo dõi và cân bằng dinh dưỡng bổ sung cho con hàng ngày để đảm bảo cung cấp đúng và đủ lượng vitamin cần thiết.

Theo nghiên cứu của Học viện khoa học quốc gia Hoa Kỳ đã thống kê, lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ có độ tuổi từ 0 đến 4 tuổi như sau.

Vitamin và khoáng chấtĐơn vịRDA cho trẻ
0-4 tuổi
UL cho trẻ
0-4 tuổi
Vitamin AIU13333000
Vitamin Cmg25650
Vitamin DIU6003000
Vitamin EIU10447
Vitamin Kmcg55ND
Vitamin B6mg0.640
Vitamin B12mcg1.2ND
Calciummg10002500
Chromiummcg15ND
Coppermcg4403000
Iodinemcg90300
Magnesiummg130110
Ironmg1040
Phosphorusmg5003
Seleniummcg30150
Sodiumg1.21.9
Zincmg512

>> Bé biếng ăn quá phải làm sao để không bị suy dinh dưỡng?

Các đơn vị đo lường sau được sử dụng trong bảng là: mcg, mg, g và IU.

  • 1.000 mcg (micrograms) = 1 mg (milligram)
  • 1.000 mg (milligrams) = 1 g (gram)
  • IU (International Unit) là một đơn vị đo lường cho các giá trị của một chất, dựa trên hoạt động sinh học có hiệu lực.
  • Chỉ số RDA là hàm lượng tối thiểu các chất dinh dưỡng mà một người khỏe mạnh phải có thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung.
  • Chỉ số UL là hàm lượng chất dinh dưỡng tối đa một người có thể hấp thu mỗi ngày mà không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. Nếu không có đủ dữ liệu để đánh giá, dữ liệu sẽ ghi là ND (không xác định).

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn - 3

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn đúng liều lượng sẽ giúp mẹ đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình trị biếng ăn. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp mẹ nhanh chóng cải thiện được tình trạng biếng ăn ở trẻ.

>> Bé biếng ăn uống thuốc gì mới đúng giữa ma trận lời khuyên?