fbpx

Bổ sung canxi cho thai nhi đúng cách để bé khỏe mạnh từ trong bụng mẹ

Bổ sung canxi trong giai đoạn mang thai là điều rất quan trọng. Giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ, cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Tuy nhiên, hiện nay vẫn có rất nhiều mẹ bầu bị thiếu hụt canxi và không biết bổ sung canxi cho thai nhi như thế nào cho đúng.

Dưới đây là những thông tin sẽ giúp ích cho các mẹ bầu trong việc bổ sung canxi cho thai nhi đấy. Cùng xem nhé!

Làm thế nào đế bổ sung canxi cho thai nhi đúng cách?

Vì sao cần bổ sung canxi cho thai nhi?

Vai trò của canxi

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết cho mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Ở giai đoạn này, mẹ cần cung cấp đủ 1200 – 1500mg canxi cho cơ thể hàng ngày.

Canxi có vai trò trong việc hình thành xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Canxi cũng là một yếu tố không thể thiếu tạo nên quá trình đông máu và tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ.

Tác dụng của canxi đối với mẹ bầu và trẻ

Việc bổ sung canxi có tác dụng làm giảm nguy cơ mẹ bị cao huyết áp. Tuy nhiên, việc tiêu thụ canxi quá mức có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật và nhiễm trùng đường tiểu, táo bón và làm giảm sự hấp thụ các dưỡng chất của cơ cơ thể.

>>> Biểu hiện thừa canxi ở bà bầu

Hậu quả nếu mẹ bầu bị thiếu hụt canxi

Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi, thai nhi sẽ rút canxi từ cơ thể mẹ, khiến mẹ bị các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, tê chân, đau khớp, đau lưng, chuột rút,… nặng hơn là co giật do hạ canxi huyết quá mức.

Nếu bổ sung canxi cho thai nhi thiếu sẽ dẫn đến tình trạng bé bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ. Khi sinh ra sẽ bị còi xương bẩm sinh, biến dạng xương gây dị hình, lùn thấp.

Mẹ bầu bổ sung canxi qua thực phẩm hàng ngày

Sự thiếu hụt canxi diễn ra trường kỳ sau nhiều lần sinh nở sẽ gây ra hiện tượng loãng xương khi các mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh.

>>> Bà bầu bị hạ canxi máu khi mang thai có nguy hiểm không ?

Bổ sung canxi cho thai nhi đúng cách

Bổ sung canxi cho thai nhi theo từng giai đoạn

Hàm lượng canxi bổ sung cho thai nhi ở mỗi giai đoạn thai kì là khác nhau và tăng dần theo từng giai đoạn. Cụ thể:

  • Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu thai kỳ: 800-1000 mg/ngày
  • Nhu cầu Canxi 3 tháng giữa thai kỳ: 1000-1200 mg/ngày
  • Nhu cầu Canxi 3 tháng cuối thai kỳ: 1200-1500 mg/ngày

Lưu ý: Lượng canxi tổng bổ sung vào cơ thể không quá 2.500 mg mỗi ngày

Các thực phẩm bổ sung canxi cho thai nhi

Theo Bảng Thành phần thực phẩm Việt Nam của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, hàm lượng canxi trong 100g thực phẩm ăn được tính như sau:

NhómThực phẩm và hàm lượng
Nhóm đậuĐậu cô ve: 96mg; đậu đen: 56mg; đậu đũa 110mg; Đậu nành: 165mg; Vừng (đen, trắng): 975mg; Đậu phụ chúc: 325mg; Hạt sen tươi: 76mg
Nhóm láLá lốt: 260mg; Măng khô: 100mg; Rau bí: 100mg; Rau đay 182 mg; Rau dền đỏ: 288mg; Rau dền cơm: 341mg; Rau dền trắng: 288mg; Rau mồng tơi: 176mg; Rau muống: 100mg; Rau sà lách: 77mg; Mộc nhĩ: 357mg; Cải bắp 48mg; Cải bắp đỏ: 83mg; Cải xanh: 89mg; Cần tây: 325mg
Nhóm thịtThịt bò loại 1:12mg; Thịt bò lưng nạc: 23mg; Thịt gà ta: 12mg; Thịt gà Tây: 24mg; Thịt lợn nạc:7mg; Thịt vịt; 13mg; Chân giò lợn: 24mg; Dạ dày bò: 150mg; Tủy xương bò: 89mg; Ếch(Thịt đùi):18mg
Nhóm hải sảnCá lác: 80mg; cá mè :157mg; cá nục: 85mg; cá trích: 64mg; Cua bể: 141mg; cua đồng 120mg; ghẹ: 89mg;Hải sâm :118mg; Hến: 144mg; Ốc bươu: 1310mg; Rạm tươi: 3520mg; Tép gạo: 910mg; Tép khô: 2000mg; Tôm biển): 79mg; Tôm đồng:1120mg; Tôm khô: 236mg
Nhóm trứngTrứng gà: 55mg, Lòng đỏ trứng gà :134mg; Trứng vịt: 71mg; Lòng đỏ trứng vịt:146mg; Trứng cá muối: 275mg
Nhóm sữa & chế phẩm sữaSữa bò tươi: 120mg; Sữa dê tươi: 147mg; Sữa chua vớt béo: 143mg; Sữa bột toàn phần: 939mg; Sữa bột tách béo: 1400mg; Pho mát: 760mg

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

Bà bầu nên uống loại thuốc gì để bổ sung canxi cho thai nhi?

Bên cạnh việc hấp thu canxi từ thực phẩm qua chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ bầu có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng cho bà bầu để cả mẹ và con được cung cấp đầy đủ canxi trong từng giai đoạn. Các loại viên uống này còn cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết khác cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Bổ bầu Pregbaby – MẮT SÁNG BÉ THÔNG MINH từ ngay trong bụng mẹ

Bổ bầu Pregbaby – MẮT SÁNG BÉ THÔNG MINH từ ngay trong bụng mẹ

  • Bổ sung hàm lượng cao DHA ( 150mg), EPA ( 40mg ), LUTEIN, ZEAXANTHIN giúp bé phát triển trí não, mắt sáng và thông minh từ trong bụng mẹ.
  • Bổ sung sắt, canxi, vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho nhu cầu dinh dưỡng ở phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú, giúp bé phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa dị tật.
  • Giảm các triệu chứng ốm nghén cho mẹ bầu giai đoạn đầu mang thai – 3 tháng đầu.
  • Giúp bồi bổ sức khỏe, làm giảm suy nhược cơ thể, mệt mỏi do ăn uống kém.

Xem thêm thông tin chi tiết về sản phẩm >>> PREGBABY – cung cấp ĐẦY ĐỦ và CÂN ĐỐI các dưỡng chất cho mẹ và bé.

Trên đây là những thông tin về cách bổ sung canxi cho thai nhi dành cho mẹ. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!