fbpx

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi như thế nào mới đúng?

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đúng cách giúp hạn chế nguy cơ các bệnh về xương, còi xương suy dinh dưỡng, và hơn cả là giúp bé phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, theo các thống kê từ các bệnh viện nhi, nhiều trẻ em thiếu canxi dù bố mẹ bổ sung rất nhiều.

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi
Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi

Nguyên nhân ở đây là gì? Liệu bố mẹ có bổ sung sai cách? Cùng xem các thông tin dưới đây để hiểu cách bổ sung nhé.

Nguyên nhân dù mẹ bổ sung canxi cho bé 3 tuổi nhiều nhưng vẫn thiếu hụt

Do trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Vitamin D có trong ánh nắng mặt trời giúp tăng cường hấp thụ trong cơ thể. Khi trẻ ít ra ngoài hay ở những nơi thiếu ánh sáng sẽ làm thiếu vitamin D dẫn đến nguy cơ thiếu hụt canxi.

Do chế độ ăn chưa hợp lý: Chế độ ăn nghèo vitamin, canxi cũng như các vi chất khác làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ và gắn canxi vào nơi cần dẫn đến thiếu canxi. Với các trẻ biếng ăn, nếu mẹ không nhanh trị sớm, bé dễ bị rối loạn hấp thụ các chất làm giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ suy dinh dưỡng do thiếu quá nhiều vi chất, kể cả canxi.

Do trẻ mắc bệnh: Trẻ mắc bệnh suy tuyến cận giáp làm giảm canxi máu, bệnh về đường tiêu hóa sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi và Vitamin D trong cơ thể.

Nguyên nhân trẻ thiếu canxi
Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đúng cách

Nhu cầu canxi của bé 3 tuổi mỗi ngày là 500mg. Mẹ có thể tính toán, ước lượng để lên kế hoạch bổ sung đủ hàm lượng canxi cho trẻ. Chọn các thực phẩm giàu canxi như cá, cải xoăn, tôm, trứng, rau củ quả, sữa và các chế phẩm từ sữa… bổ sung qua bữa ăn hàng ngày.

Đồng thời khuyến khích trẻ vận động ngoài trời, tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp để tăng hấp thụ canxi. Nên cho bé phơi nắng vào sáng sớm 6h30-7h30 hoặc buổi chiều từ 17h30-18h. Mẹ mặc áo mỏng cho trẻ để trẻ hấp thu vitamin D an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng cần dọn phòng của trẻ thoáng đãng, sạch sẽ, nhiều ánh sáng.

Tuy nhiên, canxi thông thường khó hấp thụ hết, bé chỉ hấp thụ khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra bên ngoài. Để đảm bảo bổ sung đủ canxi, mẹ nên kết hợp dùng các thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé 3 tuổi.

Cách bổ sung canxi cho bé 3 tuổi
Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi

Mẹ nên chọn sản phẩm canxi nano cho bé, bởi đây là dạng canxi có kích thước siêu nhỏ, nhỏ hơn 200 lần so với canxi thường. Vì thế, canxi nano dễ hòa tan, dễ hấp thụ, tránh tình trạng dư thừa, tồn đọng gây hại cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, bổ sung các dưỡng chất như vitamin D, vitamin K2 (MK7) cũng rất quan trọng. Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi, còn MK7 giúp lấy canxi ở nơi thừa và gắn vào đúng nơi cần giúp bé phát triển chiều cao, xương và răng tối đa.

>>> Bộ 3 phát triển chiều cao canxi nano, vitamin D3 và MK7

Những yếu tố làm hạn chế chiều cao của trẻ mẹ cần lưu ý

  • Mặc đồ quá chật khiến các cơ bị bó ép, máu khó lưu thông ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao tự nhiên của trẻ, đặc biệt là tránh mặc đồ chật vào ban đêm.
  • Cho trẻ uống quá nhiều đồ ngọt, nước có gas sẽ làm giảm canxi trong xương, gây hại cho dạ dày và thận vì chúng chứa nhiều axit photphoric.
  • Mẹ cho bé ăn quá nhiều đường, muối có thể gây béo phì, tăng cholesterol xấu trong máu, khiến cho hoạt động tiết hormone tăng trưởng bị gián đoạn.
  • Chế độ ăn thiếu các chất cần thiết cho việc hấp thụ canxi như: kẽm, vitamin D, MK7,..: làm ảnh hưởng đến việc phát triển khung xương của trẻ.
Những lưu ý khi bổ sung canxi
Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi

Mẹ cần lưu ý, trẻ bị thiếu hay thừa canxi cũng gây ra những ảnh hưởng có hại đến sức khỏe của trẻ. Vì thế, mẹ đừng chủ quan chỉ cần bổ sung canxi cho bé 3 tuổi thật nhiều là được, ngược lại sẽ gây hại cho con đấy!

>> Thuốc canxi cho bé – Hướng dẫn mẹ chọn loại tốt nhất